俗语说“自古逢秋悲独处”性高潮，34岁的刘女士最近嗅觉神色不好，老是感喟，发生少许点小事就爱发特性，月事也不准时，便来到湖南中医药大学第一附庸病院就诊。

医师示意，入秋以来，该院收治了不少因季节迤逦导致厚谊波动、月事相当的女性患者。

一、秋季使情面绪不踏实

中医合计，秋主肺，秋天肺气新生。而从五脏生克干系来看，肺克肝，肺气新生可使得肝脏受到压制，导致肝郁气滞。肝有主疏泄、调畅气机的生理作用，肝郁气滞则易气机不畅、情志抑郁。是以每到秋季，东说念主们齐容易感到厚谊悼念。

且秋天多燥，易耗伤阴津，遂秋季多阴虚。加之肝脏受损，导致秋季易肝阴不及、肝阳上亢，使东说念主特性浮躁。

二、秋季导致月事相当

《令嫒要方》云：“女子嗜欲多于丈夫，感病倍于须眉，加以慈恋爱憎，妒忌忧患，染着坚牢，海量激情文学网情不自抑”，线路女性更容易受七情内伤，导致情志不舒。

秋天容易使情面志抑郁，而女子厚谊欠安，易使得肝失条达、气机郁滞，从而导致冲任充盈不及或失于通利，出现月事不调、肉体不适等症状。除了月事推迟，也可能导致女性月事量过多或过少、月事提前、经期蔓延，致使血流不啻等情况。

其次，秋天干燥，容易过耗津液，使得气血亏虚，女性以血为主、以血为用，一朝气血不及，也很容易引起月事失调。

三、秋季若何调经？

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1.保执追究心态

秋季应当珍藏对厚谊的疏导，学会转化心态，常常少不满，不要积压负面厚谊，学会稳健合理的宣泄、抒发感受，辩认坏厚谊。

2.坚执杀青清醒

清醒不错调畅气机情志，秋季不错接纳任性任性、活动量不大的清醒花式，如八段锦、太极拳、瑜伽、骑自行车等。经期之前稳健增多清醒量，宣散体内郁热，让肉体和善起来。

3.调整饮食习尚

常常不错用玫瑰花、菊花、梅花等沏茶喝，清肝疏肝、养血理气。秋季易燥，还应多食甘酸、少食辛辣，可食用蜂蜜、冰糖、银耳、百合、石斛等养阴润燥的食品。

秋季“阳消阴长”，阳气渐弱，饮食上还要少吃生冷食品，终点是月事技能，不宜多食寒凉冰镇的食品，以免进一步损害阳气。

4.中医外调节法

秋季易伤津耗气，女性更容易出现气血年迈的情况。常常不错通过多泡脚的方式补养气血，在月事前后，嗅觉心怀沉闷、胸口胀痛的技能，不错接纳刮痧或按摩肝胆经，理气调经，让污浊和滞气随经血顺畅排出。

多按揉或艾灸肝经的穴位，如肝经太冲穴，有疏肝理气、养护肝脏的功效。太冲穴在足背部，第1、2跖骨之间，跖骨荟萃部前线的凹下中。

要是有痰火扰神的症状，不错多按揉胃经丰隆穴，化痰清热。 丰隆穴在外踝尖上8寸，即外踝尖到腘横纹的中间位置，胫骨前旁开两横指。

湖南医聊特约作家：湖南中医药大学第一附庸病院 刘文娥 赵雅祺关怀@湖南医聊，得到更多健康科普资讯！

（剪辑YH）